7 Mutmacher für herausfordernde Zeiten!

Das schöne am Frühling ist, dass er immer dann kommt,

wenn man ihn am dringendsten braucht! (Jean Paul)


Dem Himmel sei Dank: Die Tage sind mittlerweile deutlich länger! Schon früh am morgen flattern Amsel, Drossel, Fink und Star aufgeweckt durch unsere Gärten und Wälder und der Feierabendspaziergang kann uns mit etwas Glück noch bei Tageslicht gelingen - bald haben wir die dunkle Jahreszeit hinter uns!

Das wird auch Zeit, denn die Corona-Krise und der verlängerte Lockdown zehren an den Nerven: Das, was uns ablenkt und zerstreut, ist geschlossen oder abgesagt, die sozialen Kontakte sind stark beschränkt. Dazu gesellen sich Angst und (wirtschaftliche) Ungewissheit, wie es weitergeht.

Bis wir den Frühling in vollen Zügen genießen können, müssen wir uns noch ein wenig gedulden. Bis dahin helfen vielleicht unsere kleinen Tipps, die aufzeigen, wie Sie mit ein paar Kniffen ein wenig leichter durch die Zeit kommen:


7 kleine Tipps mit großer Wirkung


1. Die kleinen Freuden!

Positives Denken ist in diesen Zeiten gar nicht so einfach. Es hilft aber bereits, sich im Laufe des Tages Dinge ins Bewusstsein zu rufen, die an diesem Tag gut waren. Kleine Glücksmomente, die zu oft im Alltag untergehen. Vielleicht ein gutes Gespräch, eine positive Nachricht, etwas, das endlich geklappt hat. Positive Gedanken machen das Leben eindeutig leichter.

2. Gönnen Sie sich Verschnaufpausen!


In herausfordernden Zeiten benötigen wir viel Energie und Durchhaltevermögen. Nicht nur beruflich, sondern auch privat sollten wir deshalb unsere Ressourcen unbedingt schonen: Pausenzeiten einlegen! Gönnen Sie sich zudem auch ausgiebige Pausen von den vielen Posts und negativen Meldungen in den Sozialen Medien!


3. Essen Sie sich glücklich!


Vergessen Sie in hektischen Zeiten, regelmäßig zu essen oder zu trinken? 
Oder "belohnen" Sie sich gern mit Chips und Schokolade?
Eine ausgewogene Ernährung hilft, Stress besser zu bewältigen. Vielleicht haben Sie ja Freude daran, Ihre Ernährung einmal komplett umzustellen? 
Überraschen Sie Ihre Familie und sich selbst mit ausgefallenen Koch-Rezepten - tun Sie sich und Ihrem Körper etwas Gutes!


4. Bewegen Sie sich!


Die meisten von uns bewegten sich "vor Corona" deutlich mehr als in diesen unwirklichen Zeiten. Wir stiegen mehr Treppen, sprinteten kurz zum Bus, schlenderten durch die Innenstädte oder waren in unserem Vereinssport aktiv.
Bereits kurze Bewegungseinheiten zwischendurch fördern die Stressbewältigung im Büro oder Home-Office und machen den Kopf frei. Wer schon immer einmal joggen, inlinern oder kraftvolle Workouts machen wollte - jetzt wäre ein guter Zeitpunkt!


5. Zeit für neue Hobbys!


Wenn ich mal Zeit hätte, würde ich ja...! Erinnern Sie sich auch noch an den Wunsch nach mehr Zeit für Neues? Jetzt, wo Verabredungen, Partys, Reisen, Kino und Kultur Pause machen, bleibt Zeit für Dinge, die man immer schon einmal machen wollte. Finden Sie Ihren neuen Lieblingszeitvertreib: Nähen, Backen, Malen, Puzzlen, Heimwerken, Töpfern, Fotografieren, Handlettering, Geocaching...-  Ihrer Phantasie sind keine Grenzen gesetzt!


6. Zeit sich zu verabschieden!
Der Frühjahrsputz ist für viele Menschen eine Art reinigendes Ritual. In jedem Fall ist er durchaus wohltuend und praktisch. Vor allem das Aussortieren kann enorm befreiend wirken. Wir besitzen in etwa 10.000 Dinge, von denen wir sehr viele nicht brauchen: Zeit auszumisten! 


7. Behalten Sie Ihre Ziele im Blick!


In Krisenzeiten neigen wir dazu, unsere persönlichen und beruflichen Ziele aus den Augen zu verlieren. Es hilft, wenn wir uns regelmäßig überprüfen: Was hat in der Krisensituation nun absolute Priorität? Was ist relevant und wichtig für den Moment, was dient der langfristigen Problemlösung? Diese Form der Selbstreflexion hilft uns, lösungsorientierter zu handeln und auch in turbulenten Zeiten den Überblick zu behalten.


In Sachen beruflicher Orientierung sind wir wie immer gern behilflich!

Bis dahin, ganz viel Frühlings-Vorfreude!

Ihr Team vom IHK-Bildungsinstitut





dfas