Für Frauen: Immer am Limit...

...oder lieber erfolgreich ohne auszubrennen?

Schnell 3 Dinge gleichzeitig erledigen, dabei Handgriffe und Gedanken automatisieren. Multitasking, Zeitdruck, private und berufliche Sorgen, finanzielle Belastungen und Ärger begleiten unseren vollgepackten Alltag und führen zu Stress. Obwohl wir wissen, dass dieses schnelle Leben körperliche und psychische Folgen hat, fällt es uns oftmals schwer unsere Gewohnheiten zu ändern.

Genau hier setzt dieses Seminar an. Lernen Sie Ihre Stressauslöser kennen und damit umzugehen, um auch in stressigen Zeiten gelassen zu bleiben.

In diesem Seminar bekommen Sie Anregungen, mit deren Hilfe Sie Ihre Resilienz (innere Widerstandskraft) im Leben stärken und Ihre ganz eigene Lebensbalance finden, Glück spüren, Ressourcen wecken und wieder mit Power durchs Leben gehen.


Kernthemen: Burnout und Stress Stressauslöser und Stressverstärker erkennen (Perfektionismus abbauen, Nein sagen können). | Körperliche, mentale und emotionale Symptome von Stress und Burnout |

Mein persönliches Resilienz-Profil Die Selbst-Wahrnehmung schärfen | Achtsamkeit steigern und Abstand gewinnen, auch in stressigen Zeiten | Die innere Haltung stärken | Säulen der Resilienz | Mein Umgang mit meinen Energieressourcen Krafträuber und Energiespender | Meine Rollen im Leben | Grenzen spüren, Grenzen setzen
Umgang mit Selbst-Ansprüchen, Erwartungen und immer wiederkehrenden Verhaltensmustern | Neue Perspektiven, Lösungsstrategien und Visionen entwickeln | Work-Life-Balance Ziele setzen. Prioritäten definieren
Muster erkennen und hinderliche Muster verändern („Ich kann nicht aus meiner Haut“ – Doch!)

Neben praktischen Informationen bietet dieser Workshop einen Rahmen, die eigene Lebenssituation auszuloten, Stolpersteine zu enttarnen, Ideen für Lösungswege zu entwickeln und von den Erfahrungen anderer zu profitieren.

In diesen zwei Tagen sind Ihnen Ihre eigenen Risiken bewusst geworden und Sie erarbeiten konkrete Ansätze für ein Leben in Balance.

Zielgruppe: Dieses Seminar ist speziell für berufstätige Frauen in Fach- und Führungspositionen entwickelt, die sich ihre Leistungsfähigkeit erhalten und ausbauen wollen.

Lernen Sie Ihre Stressauslöser kennen und damit umzugehen, um auch in stressigen Zeiten gelassen zu bleiben.

Kernthemen: Burnout und Stress: Stressauslöser und Stressverstärker | Körperliche, mentale und emotionale Symptome | Mein persönliches Resilienz-Profil: Selbst-Wahrnehmung | Achtsamkeit | Die innere Haltung | Säulen der Resilienz | Mein Umgang mit meinen Energieressourcen: Krafträuber und Energiespender | Meine Rollen im Leben | Grenzen spüren, Grenzen setzen

Dozent/-in: Karin Nachtigall Business Coaching Zertifizierter Life & Business Coach